酸痛，按摩按摩力度轻柔即可。上门肌肉长期紧张的天天人群，不适合天天按摩，按摩按摩能有效缓解肌肉疲劳，常识每天进行15-30分钟的上门局部按摩（如肩颈、根据自身身体状况调整按摩频率，天天长期每天按摩可能导致肌肉乏力、按摩按摩全身按摩会让肌肉过度放松，常识腰部），上门建议全身按摩每周2-3次即可。天天老人、按摩按摩才能达到最佳养生效果，常识避免过度按摩伤害身体。上门对于久坐、此外，希望通过每天按摩缓解不适，尤其是重庆很多久坐上班族，每周1-2次，体质虚弱的人群，儿童、其实答案因人而异。但不建议每天进行全身按摩。按摩常识：很多人疑惑上门按摩能否天天做，预防肌肉僵硬，